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燕窝胶原蛋白商家告诉你如何补充胶原蛋白?

发布时间:2018-11-24来源:[seo:se1fur1]

     胶原蛋白是蛋白质中较为重要的一员,它在我们全身的蛋白质中,足足占了30%的比重,在成年人体中的重量大约能达到3公斤。它全面参与我们矫健身姿、青春容颜的塑造,对于皮肤、血管、骨骼、筋腱、牙齿和软骨的形成,都有着十分重要的作用,是养颜护肤的多面手。接下来燕窝胶原蛋白商家告诉大家该如何补充呢?

1.燕窝,满满的胶原蛋白。燕窝胶原蛋白商家建议,每天3-5克燕窝,轻松补充胶原蛋白。早一天补充胶原蛋白,早一天为肌肤减龄!燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
2.防晒。特别是夏天,紫外线是造成胶原蛋白流失的原因之一,所以防晒就显得格外重要。在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物,也能有效减缓胶原蛋白的流失,如鱼皮、软骨以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。
3.补气血。女人气血足就会拥有好“脸色”。可以多吃一些有助于补血益血的食物,如黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等,如果从年轻时就养成喝好的习惯,既能减轻痛经,又可以保健美容、延缓衰老的良效。
     燕窝胶原蛋白商家还建议,每天服用5-8克即可,如果你的年纪大于40岁,可以适当的增加用量,每天补充8克~10克,燕窝胶原蛋白不需要过多服用,适量就好。以上就是燕窝胶原蛋白商家分享给大家补充胶原蛋白的方法.希望能对大家有所帮助.
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